夏の仕事対策⑥夏の転職活動、心が折れそうになったら？モチベーション維持術

こんにちは、アイビーズ株式会社です！

夏の転職活動は、暑さによる体力消耗や、選考の遅れ、不採用通知など、心が折れそうになる瞬間が多々あるかもしれません。「もうやめようかな…」と感じた時、どのようにモチベーションを維持すれば良いのでしょうか？今回は、夏の転職活動を乗り切るためのモチベーション維持術をご紹介します。

なぜ夏はモチベーションが下がりやすいのか？

• 身体的疲労: 暑さによる消耗で、集中力が続かず、やる気が低下しやすいです。

• 精神的ストレス: 長期化する活動や、期待通りの結果が出ないことで、精神的に疲弊しやすくなります。

• 周囲との比較: 周囲の人が夏休みを楽しんでいるのを見ると、焦りや劣等感を感じてしまうことも。

• 選考の停滞: お盆期間中など、企業側の採用活動が停滞することで、不安や焦りが募りやすくなります。

心が折れそうな時のモチベーション維持術

1. 「自分を労わる時間」を意識的に作る: 無理は禁物です。頑張っている自分を認め、意識的に休憩やリフレッシュの時間を設けましょう。

   • 美味しいものを食べる: 好きなものを食べて、心を満たしましょう。

   • 短時間の仮眠: 疲労を感じたら、15分程度の仮眠で頭をスッキリさせましょう。

   • 趣味の時間: 転職活動から一時的に離れ、好きなことに没頭する時間を作り、気分転換を図りましょう。

   • 軽い運動: ウォーキングやストレッチなど、体を動かすことで気分転換になり、ストレス解消にも繋がります。

2. 成功体験を振り返り、自信を取り戻す:

   • これまでの仕事での成功体験や、目標を達成した経験を具体的に思い出してみましょう。

   • 「自分にはこんな強みがある」「これまでも困難を乗り越えてきた」という自信が、次のステップへの原動力になります。

   • 自己分析で書き出した「自分の強み」を改めて読み返すのも効果的です。

3. 目標を細分化し、小さな達成感を積み重ねる: 「内定獲得」という大きな目標だけを見ていると、途方もなく感じてしまうことがあります。

   • 「今日中に応募書類を1社分作成する」

   • 「気になる求人を5件見つける」

   • 「面接の想定質問に3つ回答を準備する」 このように目標を細かく設定し、一つクリアするごとに「よし、やった！」と自分を褒めてあげましょう。小さな達成感が積み重なることで、モチベーションが維持されます。

4. 「相談できる相手」を見つける: 一人で抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。

   • 家族や友人: 気兼ねなく話せる相手に、愚痴を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になります。

   • 転職エージェント: 転職のプロとして、客観的なアドバイスや精神的なサポートもしてくれます。同じような状況の転職者の事例を聞けることもあります。

5. 不採用は「縁がなかっただけ」と切り替える: 不採用の通知が続くと、自信をなくしてしまうかもしれません。しかし、不採用の理由はあなた自身の能力不足だけでなく、企業との「相性」や、その時の募集状況など、様々な要因が関係しています。

   • 落ち込むのは仕方ないですが、引きずりすぎないことが大切です。

   • 「今回はご縁がなかった」と気持ちを切り替え、次のチャンスに目を向けましょう。

夏の転職活動は、マラソンに似ています。時には立ち止まり、休憩することも必要です。自分を労わりながら、諦めずに一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの頑張りは、きっと報われるはずです！

次回は、企業側から見た「夏の採用活動」の実態について解説します。